Bouger à la maison

Avec le service sports et les associations sportives craonnaises

Pour maintenir du lien avec le monde associatif tout en proposant aux habitants une pratique physique, le service des sports et les associations sportives craonnaises proposent des programmes d’exercices que l’on peut faire à la maison.

 

  • séance 1 : renforcement musculaire haut du corps avec Aziz et Laurent

  • séance 2 : renforcement musculaire pour les 6-10 ans avec Sylvain et Malvina (La Craonnaise)

  • séance 3 : renforcement musculaire bas du corps avec Aziz et Laurent

  • séance 4 : stretching 15 minutes avec Aurélie (Familles Rurales Danse Craon)

  • séance 5 : coordination et motricité avec Sylvain

  • séance 6 : zumba 10 minutes avec Aurélie (Familles Rurales Danse Craon)

  • séance 7 : renforcement musculaire corps entier, avec Laurent

  • séance 8 : taïso, avec François de l'ES Craon Judo et Sylvain

  • séance 9 : renforcement abdominaux pour adultes, avec Laurent

  • séance 10 : cardio et coordination avec Ronan (ESC Tennis) et Sylvain

  • séance 11 : coordination avec Aziz et Laurent

  • séance 12 : renforcement musculaire et cardio avec Nathalie (ESC Gymnastique volontaire)


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